Contrer l’automne avec la massothérapie

Au moment où j’écris ce texte il tombe une petite pluie fine … Tsé le genre de petite pluie qui donne envie de se faire couler une boisson chaude dans une belle tasse en portant des bas de laine, tout ça enroulée dans une doudou ou en portant une petite laine. Le genre de petite journée grise où on se sent un peu fatiguée, un peu amorphe, mais où on peut sentir l’air frais et le son des gouttes de pluie qui tombent sur les feuilles qui elles, sont en train de changer de couleur.

Aimes-tu l’automne? Peut-être est-ce pour toi une période plus difficile ?

Rassure-toi, tu n’es pas la seule.

Mais savais-tu que le massage et l’automassage comportent de nombreux bienfaits pouvant t’aider à traverser l’automne.

Il peut t’aider à éviter les microbes ! 

Eh oui ! C’est bien connu, lorsque les journées grises de l’automne se pointent le bout du nez, il n’est pas rare que les microbes attaquent… Mais sais-tu pourquoi cette saison est particulièrement propice à propager le rhume, la grippe ou d’autres microbes?

Tout d’abord, on bouge souvent moins à l’automne. Cette saison est trop froide pour de nombreux sports d’été et le manque (ou l’absence) de neige pour pratiquer les sports d’hiver nous pousse souvent à être plus casaniers.

En plus du temps d’ensoleillement qui diminue de plus en plus qui affecte de nombreuses personnes et qui réduit notre apport en vitamine D. Et si tu es comme moi, juste la luminosité et la fatigue qui s’installe sont souvent suffisantes pour que je sois plus sujette à attraper de petits virus.

Santé

Et bien, sache que le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. La circulation lymphatique comprend nos ganglions ainsi que les petits soldats de notre système immunitaire qui ont pour rôle de nous protéger et nous défendre.

Le massage aide aussi à réchauffer le corps. En fait, lorsque l’on reçoit un massage, on aide notre corps à retrouver son équilibre. Le mouvement que les manœuvres de massage apportent au sang et aux tissus aide le corps à garder sa température corporelle et ainsi à maintenir les fonctions vitales; c’est ce qu’on appelle la thermorégulation, mais ce n’est pas ça le plus intéressant. Le massage, grâce aux mouvements et à l’activation de la circulation peut aussi apaiser les douleurs articulaires que les journées grises, humides et froides ont tendance à nous occasionner. Tu sais, ce temps froid qui nous traverse les os… Brrrr!

Le massage est excellent pour diminuer l’inflammation et les douleurs qui s’installent dans les articulations pouvant causer des douleurs chroniques parfois très incommodantes. Il apportera mouvement et détente musculaire tout en favorisant la lubrification des articulations.

C’est pas mal, non ? Sans parler du bien-être que cela procure en diminuant les symptômes de la dépression saisonnière, de la fatigue et du stress qui se pointent souvent le bout du nez à ce temps-ci de l’année en raison de la diminution de  notre exposition au soleil. Les journées qui raccourcissent ça affecte bien des gens, dont moi… D’ailleurs, la luminothérapie est merveilleuse pour ça, je t’en ai déjà parlé ici, mais c’est un outil clé pour traverser l’automne en gardant ton moral au top !)

Hydratation

Un de mes must du massage en automne, c’est le pouvoir presque magique que ça a sur l’hydratation de ma peau. Je ne suis pas assez assidue pour me crémer régulièrement alors que j’ai intérêt à le faire, mais un bon massage c’est tellement efficace sur l’hydratation de la peau (surtout quand on utilise des huiles géniales comme de l’huile de coco ou de l’huile d’abricot) en plus de nourrir la peau en lui donnant de l’éclat! 

Sommeil

Finalement, le dernier incontournable dont je dois absolument te parler te fera surement plaisir. Peut-être qu’à ce temps-ci de l’année tes minis éprouvent des difficultés à trouver le sommeil. Ou peut-être même que c’est toi qui as de la difficulté à t’endormir avec le changement d’heure et de lumière? Et bien sache qu’un automassage de la tête, des mains ou des pieds peut grandement t’aider et aider tes minis à trouver le sommeil plus facilement. Tu peux aussi mettre un diffuseur d’huile essentielle dans ta chambre pour laisser planer une douce odeur de lavande vraie ou de petit grain bigarade qui sera à la fois apaisante, calmante et sécuritaire , même pour bébé.

P.S. N’oublie pas que lorsque tu utilises les huiles essentielles, il est préférable de suivre les recommandations d’un professionnel de la santé (pour les minis de moins de 3 mois particulièrement) et d’attendre d’avoir dépassé le cap des 3 premiers mois de grossesses par simple prudence, car bien que les huiles essentielles soient des techniques naturelles à faible risque, elles ont de réels impacts sur le corps.

Bisous et bon automne!

Texte par Jessica Locas-Racette de Équilibrio

Maman Blogueuse – Team J

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