De très bons trucs pour faciliter la communication avec nos enfants (et une conférence GRATUITE)
La communication bienveillante avec nos enfants et nos adolescents est un élément clé pour la création d’un lien fort et solide, pour le développement de leur potentiel pour leur bien-être et est la base même d’une vie de famille harmonieuse.
Mais comment faire pour bien communiquer au quotidien?
Comment faire quand nous avons besoin qu’ils coopèrent, qu’ils fassent ce qu’on leur demande et qu’en même temps, ils se sentent écoutés, ils aient confiance eux, donnes leur opinion, pose leurs questions, ose explorer de nouveaux sujets?
Maman de 3 enfants et enseignante de formation, en 2006, j’ai décidé de créer ma compagnie AVECtoi.
Je suis maintenant conférencière, coach, et formatrice de milliers de parents, d’enseignants et d’intervenants qui ont à cœur leur propre bien-être et celui des enfants, et ce, à travers toutes les provinces du Canada et récemment à l’international.
Je suis donc très heureuse de collaborer avec Jaime à nouveau et de partager sur le blogue Je suis une maman quelques trucs pour vous aider à mieux communiquer avec vos enfants.
Crédit photo : Juliane Liebermann
Des bons trucs pour mieux communiquer avec son enfant
Tempérer nos émotions pour mieux communiquer avec nos enfants
Tempérer nos émotions signifie être capable de remarquer nos sentiments et les sensations dans notre corps. Ça veut dire être de plus en plus conscient de nos émotions, ce qui nous permet d’intégrer le message de notre émotion et de décider de répondre avec respect et bienveillance.
Se calmer, c’est être l’adulte de la situation au lieu de nous-mêmes faire une crise!
Tempérer ses émotions, c’est être capable de s’arrêter et de choisir d’agir au lieu de réagir.
Les enfants ont besoin d’un modèle pour arriver à garder eux-mêmes leur calme quand ils font face à un refus, une frustration, une déception et pour faire face aux défis de la vie que ce soit à la maison, à la garderie ou à l’école. Tempérer ses émotions, ça s’apprend et ça s’enseigne!
Et tous ceux qui l’apprennent affirment que les enfants collaborent mieux et qu’eux se sentent plus calmes et plus outillés.
Augmenter notre niveau de conscience face à notre humeur, faire de la prévention en prenant soin de nous et trouver le support dont on a besoin pour maintenir un sentiment de bien-être plus souvent pourrait être la première étape.
Et chaque fois qu’on réussit à garder notre calme, on reprogramme notre cerveau. Garder notre calme sera donc de plus en plus facile.
Crédit : Annie Spratt
2. Connecter pour mieux communiquer avec nos enfants
Établir une bonne connexion avec nos enfants est essentiel; le matin, au retour du travail, avant le dodo… chaque fois que c’est possible!
Même quand ils n’écoutent pas, même quand ils sont en crise, même quand on n’est pas d’accord, on peut connecter. Créer la connexion avec notre enfant l’aidera à se sentir compris, l’aidera à accepter les demandes et les limites plus facilement et l’aidera à choisir la douceur.
Comment faire? Vous êtes les spécialistes de vos enfants, vous savez ce qui vous rapproche ou vous éloigne. En prévention, jouer et rire avec eux tous les jours.
Passer du temps avec chacun individuellement est aussi très puissant. Selon son âge, sa personnalité, ses besoins vous pouvez adapter votre approche à votre enfant. Trouvez ce qui lui donne le goût de collaborer!
Voici quelques pistes pour connecter quand la situation se complique.
Après avoir réussi à garder votre calme, écoutez-le et remarquez son ressenti, son visage, son corps, les mots qu’il utilise. Lassez-vous imprégner de son émotion et tentez de comprendre sa perception de la situation, même si vous n’êtes pas d’accord avec son comportement.
Décrivez votre perception de qu’il veut, reconnaissez son point de vue, décrivez la situation ou son sentiment ou utilisez la fantaisie.
Par exemples, « Je vois que tu n’es pas content d’arrêter de jouer à ton jeu.», « Je vois que tu n’as pas envie… de manger ce repas, faire tes devoirs, que ta sœur entre dans ta chambre, que ton frère joue avec toi…». «Ce serait génial de pouvoir dire une formule magique et que nos dents deviennent toutes propres, n’est-ce pas?»
Le but : connecter! Sans ignorer le comportement dérangeant ou changer nos limites!
Crédit photo : Paige Cody
3. Guider, influencer, supporter afin de mieux communiquer avec nos enfants
Apporter notre support aux enfants et communiquer avec eux au lieu de les contrôler et les faire écouter créera l’environnement nécessaire à leur développement.
Ce que nous souhaitons tous comme parents est que nos enfants soient heureux, responsables et outillés pour faire face aux défis du quotidien.
Nous souhaitons qu’ils soient en mesure de tempérer leurs émotions, qu’ils soient capables de réfléchir, qu’ils soient résilients et qu’ils aient de bonnes relations.
Il existe une multitude de stratégies pour atteindre nos objectifs et les coacher.
Par exemple :
Mettre des limites claires, constantes et conséquentes
Superviser
Modéliser
Maintenir une position alpha
Offrir des choix
Être bienveillant
Enseigner la gestion des émotions
Cultiver l’empathie
Trouver des solutions gagnant-gagnant avec le plan familial…
Un pas après l’autre, sans culpabilité, avec compassion pour nous-mêmes, on apprend et on grandit.
Nous créons un environnement propice au plein épanouissement de chaque membre de notre famille, nous inclusivement!
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Article rédigé par Valérie Courtemanche
Conférencière / Formatrice / Coach
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